sernikowo-dyniowe smoothie śniadaniowe 1

Doskonały początek dnia dla łasuchów w pośpiechu. Porcja energii w jednej szklane, gotowa w 5 min. Kremowa dynia i serek plus otręby pszenne i syrop klonowy to wszystko czego potrzebujemy żeby z uśmiechem ruszyć w świat nawet jeśli za oknem hula wiatr i liście śmigają nad głowami. Jest to też kolejny dowód na to, że warto zrobić zapasy dyniowego puree na zimę 🙂

przepis na  dwie porcje

składniki:

  • szklanka mleka migdałowego lub zwykłego mleka
  • 1/2 szklanki puree z dyni z TEGO przepisu lub gotowego z puszki
  • 1 dojrzały banan
  • 30 g serka do serników
  • 1/4 łyżeczka cynamonu
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • szczypta imbiru
  • 1 łyżka otrębów pszennych
  • 1 łyżka syropu klonowego lub miodu lub więcej do smaku
  • 1 herbatnik pełnoziarnisty, np Digestive

wykonanie:

  • Umieśćcie wszystkie składniki oprócz syropu klonowego/miodu w malakserze lub misce blendera i zmiksujcie na gładki koktajl, w razie potrzeby dolejcie odrobiny mleka i ponownie zmiksujcie
  • Dolecje łyżkę syropu klonowego lub miodu, lub więcej do uzyskania odpowiedniej dla Was słodyczy
  • Herbatnik pokruszcie drobno palcami lub w moździerzu
  • Przelejcie smoothie do szklanki, posypcie kruszonym herbatnikiem

sernikowo-dyniowe smoothie śniadaniowe 2

koktajl śniadaniowy

 

 

zobacz także:

smoothie z avodado
Smoothie z awokado
Domowe mleko migdałowe
Domowe mleko migdałowe
Smoothie jagodowo - kokosowe
Smoothie jagodowo – kokosowe

 

 

 

 

 

 

 

3 thoughts on “Sernikowo – dyniowe smoothie śniadaniowe

  1. Bardzo fajny 🙂 Może następnym razem jak będę w posiadaniu twarożku do serników i dyni zrobię, bo kupować specjalnie nie bardzo się opłaca 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.