smoothie z avodado

Szklanka zdrowia na śniadanie dla zabieganych. Mnóstwo witamin, mnóstwo smaku a wszystko w 5 minut! Koktajl jest bardzo pożywny dzięki awokado. To idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy nie przepadają za sokami warzywnymi. Tutaj nie sposób tego zauważyć. Smak szpinaku ginie pośród owoców, ale koktajl dzięki niemu nie jest bardzo słodki. Kremowy, aksamitny. To istna bomba witaminowa – właśnie tego potrzeba nam na jesienne śniadanie!

przepis na 3-4 porcje

składniki:

  • 1 pomarańcza, schłodzona
  • 1 awokado, schłodzone
  • 1 banan, obrany i zamrożony
  • 1 limonka
  • 50 g szpinaku
  • 1-2 szklanki mleka migdałowego z TEGO przepisu, ew. kupnego, najlepiej niesłodoznego
  • 1 jabłko
  • miód lub cukier do smaku
  • kostki lodu

wykonanie:

  • Wyciśnijcie sok z pomarańczy i limonki uważając żeby nie wpadły pestki, awokado obierzcie i usuńcie pestkę, dodajcie do cytrusów. Dodajcie zamrożonego banana, szpinak oraz obrane jabłko bez gniazda nasiennego
  • Dodajcie 1 szklankę mleka. Zmiksujcie wszystko blenderem na gładki koktajl.
  • W razie potrzeby uzupełnijcie resztą mleka. Ilość mleka zależy od tego ile soku uda Wam się uzyskać z waszych cytrusów, dolewajcie je powoli aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Posłódźcie miodem lub cukrem do smaku i jeszcze raz dokładnie zmiksujcie
  • Uzupełnijcie kostkami lodu

 

koktajl śniadaniowy

SONY DSC

 

zobacz także:

Sangria z figami
Sangria z figami
Smoothie jagodowo - kokosowe
Smoothie jagodowo – kokosowe
Domowe mleko migdałowe
Domowe mleko migdałowe

 

 

3 thoughts on “Smoothie z awokado

  1. ostatnio nie jadłam awokado, z przyjemnością sięgnęłabym po takie smoothie 🙂

  2. O matko i córko!!! Dziewczyno jak Ty mnie kusisz takimi pysznościami!!!;) kurczę, muszę jak najszybciej zrobić Twoje mleko migdałowe, by móc wypróbować to skrajnie apetycznie smoothie:P aż mnie nosi, by móc wypić już teraz!!!

    1. obyś tylko dała radę i wytrzymała do rana!!!! 😀

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.